在此我真心感谢这个论坛，让我快速脱离了快男生活。
07年初就知道此网站了，12年11月份之前我一直把它当成黄网，现在从心底里说这是“教育网”是我见过包含方面最多，最安全，最规范的一个网站。
在我说经验之前，先分享一下个人的快男经历，也许会有朋友有相同感受。
不怕丢人告诉大家，本人二十七了，因为种种原因没有女朋友，直到今年才交了个女朋友，10月底结束了第一次。
因为是第一次，所以前戏非常长，所以JJ硬了很久，并且还稍稍有想射的感觉，战果意料之中，估计一分多钟吧。射出后，我们还亲了很久，原本以为再上一次的，过了二十多分钟了，硬的程度不理想所以迟迟不敢插，又过了一会，可能大家都是累了，就睡觉了。
过了几天，再战，这一晚做了两次，第一次射老样子，一两分钟，第二次估计也三分钟。大半个月干了好几次，结果都不尽人意。
我都开始有点怀疑，会不会和以前打飞机有关呢，或者是身体有什么问题.....因为这些问题，比较私隐不敢问人，一直得不到答案。但心里有一种感觉，身体健康的我不应该这么差劲的，所以就在网上找食疗补肾...。空闲时习惯打开色中色 无意间在本论坛 看到了很多快抢男的话题。仔细阅读了多个帖，初步认定我的原因在于龟头过度敏感（原因：龟头一直生活在包皮里面，包括打飞机也没露出来）。

原因知道了，怎么做是重点。大家说的方法都很不错，都可以借鉴，但是要因人而异，把握好分寸，适合自己的才是最好的。说说本人用的方法和理解，希望能给各位快男一点帮助。

1、快男都有通病，龟头非常敏感，龟头常年被包皮包着，所以第一步经常将龟头放出来，不要再收着了。

2、一段时间不穿裤子睡觉，冷的话，盖多床被子。

3、非激烈运动，可以不穿内裤，注意不要让JJ受伤。

4、用花洒洗澡的时候，对这JJ冲，多多少少会有点痛的，看情况调节水力的大小。

5、冷热交替法，如先热水洗，然后突然换冷水洗，记得JJ保持挺起状态。（个人不是很推荐，但感觉有点效果。原因不用多说冷热交替别说是JJ人都受不了。现在是冬天，我用热水洗澡快洗完的时候会用冷水冲一下，最近十来天这样弄了三四次吧）


简单说想射的时候，停一下，练习的时候，可以停久一些，和女朋友干的时候，可以亲亲嘴，借意抓抓波波，换换位置.....。就是要休息一小会。练习方法有人说，用冷水冲，我感觉不是很合理，介绍一个本人用的吧。
现在是冬天，肯定有棉被或厚的毛毯吧，把被子叠整齐，让后用JJ在被子的缝隙中抽插，不要太滑太轻，总之要有强烈的摩擦感觉（有用过被子打飞机的狼友你懂得）
重点到了：1 不要过度想色情电影，JJ能挺起就好。2 当感觉快要射的时候，暂停不要乱动，脑袋想其他事情，让JJ冷静下拉。过了一分钟或几分钟，强烈的感觉过去了，记得JJ不能变软，一般没那么快软的，软了就叫醒，再抽插，来回几次，最好是半个小时后再真射。最好不要每天都射，感觉良好就直接睡觉，如果憋着辛苦就射掉，看情况而定。


其实这些都是 特别第二点。
本人就一直玩JJ让它不软，继续一个小时左右，快要软了就想想美眉用手按摩一下，一般晚上睡觉或早上练比较好。


这点非常重要，但没什么好说的，大家都知道，多跑步，仰卧起坐，俯卧撑，提肛门.......。
还有很多人提到呼吸法等等，下面我放他们的链接，大家多看看。总之是锻炼身体就对了，这个问题不废话。


少抽烟喝酒，多喝点汤水，适当补补。
还有很多乱七八糟的方面就不说了。总之多方面注意，自己看着办。

需要多长时间和成效如何，想必是大家最关注的。
11月底开始练，12月8号晚和女友干。大概是搞了10天左右吧。
当晚射了两次，一次5--8分钟，第二次10分钟以上，具体时间不知道。
第二天早上我又和她爱爱，这次做了很久，也换了好几个姿势，但还没射，后来女朋友说太累了不想要了，停了一会，我又插了几分钟，想射的感觉来了可是女朋友又叫停了，虽然没射成，但心理感觉很高兴也舒服，早上这次加起来应该有二十来分钟了吧，都还没射呢，这样下去破30分钟应该是有可能的。女友还问我早上吃了什么，HOHO

对于像我这种新手的快抢男来说，这个方法相信是有效的，自己把握好分寸，神马事情都不能过度，当恢复正常了，一些锻炼就停止吧。大家有什么好的经验，提高福感的 也可以分享一下。


（借问一下，如果遇到女方不想要了，你会怎么做，是什么原因导致不想要呢，只是因为累吗）

关于脱离快男的一些帖，我看过觉得挺好的。
http://38.103.161.155/bbs/thread-4298744-1-3.html
http://38.103.161.155/bbs/thread-4234462-1-4.html
http://38.103.161.155/bbs/thread-4145712-1-2.html
http://38.103.161.155/bbs/thread-4149492-1-2.html
http://38.103.161.147/bbs/thread-4557864-1-2.html
http://38.103.161.147/bbs/viewthread.php?tid=3259545&extra=page%3D1%26amp%3Bfilter%3Ddigest&page=1


在这个论坛混了几年，但第一次发帖。一是为了感谢这个社区对我的帮助，二是想和我有类似情况的狼友得以解决。谢谢支持


楼主这办法挺好的，很实用，绝对可以尝试尝试总结到位 受教 回去试试。佩服楼主的定力，“因为是第一次，所以前戏非常长”。
本狼第一次，前戏只是简单的吻了几下，摸了几把奶子，就再也忍不住了。涨太久会不会容易得炎症啊硬一个小时？我看到这里唯一的担忧就是………这难道不会因为充血过度废掉吗？第三点我也有时会做，但是一般超过半个小时就有点担心了，新闻上不是经常有这种悲剧么？有没有食补什么的，我感觉冬天不如夏天强。一道冬天就不硬感觉小肚子空空的。五 六 楼的狼哥，你可能A片有没有看过超一个小时的，看A片的时候，基本都是硬的呀。
不是让你打一个小时的飞机，别误会呀。硬起来后，随便想想妹妹，偶尔用手弄一下就可以保持挺起状态了有一点包茎啊，翻出来会很不舒服，也想过要去医院，没有时间，不过目前还没有什么问题，做爱时间也不短，基本上可以不射的做一个小时以上，但是真想射就惨了，总是达不到那个点，手淫时射的到是挺快的~！硬一小时还是没什么问题的 就是恢复后那里比较乏